Il est fait d’enchaînements de mouvements lents et souples.
Sa pratique permet de développer et d'améliorer la circulation de l'énergie vitale à l'intérieur du corps, par l'intermédiaires des Méridiens.
Il en résulte un meilleur fonctionnement global de l'organisme et une diminution progressive des tensions musculaires et émotionnelles.

L'apprentissage et la pratique du Qi-Gong vont être basés sur trois fondements :                                     
-la juste posture
-la respiration
-la concentration                                                  

Chacun pratique selon ses propres possibilités physiques et indépendamment de son âge, sans aucun esprit de compétition, ou de comparaison...